Rămâneți în fruntea bătăilor pe minut cu aceste gadget-uri purtate la încheietura mâinii
Dacă sunteți în căutarea de a găsi cel mai bun tracker de activitate pentru tine, aveți o mulțime de factori de luat în considerare. Există prețuri (există opțiuni sub- $ 100 , precum și o mulțime de top 200 de dolari ), factor de formă (purtat pe încheietura mâinii sau clip-on, de exemplu) și, desigur, set de caracteristici. În funcție de obiectivele dvs. de fitness și de toleranța dvs. pentru statisticile privind activitățile, veți dori să ajustați căutarea pentru a include numai dispozitivele care îndeplinesc criteriile dvs.
Dacă se întâmplă să iubești toate statisticile pe care le poți obține, un tracker de fitness care monitorizează metrici mai avansate, cum ar fi ritmul cardiac, ar putea fi o alegere bună pentru tine. Continuați să citiți pentru o privire la cei mai buni trackeri de activități care includ această funcție, împreună cu o privire la motivul pentru care ați putea dori această caracteristică.
De ce monitorizezi ritmul cardiac?
Înainte de a ne arunca cu capul în lista celor mai bune purtători de fitness care includ monitorizarea ritmului cardiac, să abordăm întrebarea de ce doriți să aveți această funcționalitate în primul rând. Ei bine, pentru un lucru, știind ritmul cardiac la mijlocul antrenamentului poate oferi unele indicii dacă te exersezi suficient pentru a beneficia efectiv de beneficiile activității fizice. Probabil că ați auzit termenul "ritmul cardiac țintă" și aceasta se referă la zona ideală la care ar trebui să lucrați atunci când participați la cardio.
Și dacă vă întrebați cum, pentru a vă calcula ritmul cardiac țintă, luați în considerare acest sfat de la Johns Hopkins Medicine: Luați vârsta și scădeți-vă de la 220. Aceasta vă oferă o rată a inimii maximă. Deci, pentru o vârstă de 30 de ani, rata cardiacă maximă ar fi de 190. Deoarece ritmul cardiac țintă este de obicei considerat undeva între 50 și 85% din rata de căldură maximă, doriți, de asemenea, să calculați ritmul cardiac țintă la acele diferite niveluri de efort. Prin urmare, folosind același exemplu cu un pacient în vârstă de 30 de ani, la un nivel de efort de 50%, ritmul cardiac țintă ar fi de 95 bate pe minut, în timp ce la un nivel de efort de 85% rata țintă ar fi de aproximativ 162 batai pe minut . Dacă aveți vârsta de 30 de ani, ați dori să căutați o rată de inimă între 95 și 162 batai pe minut pentru a vă asigura că aveți un antrenament bun.
De asemenea, țineți cont de faptul că precizia monitorilor ritmului cardiac de pe aceste dispozitive poate varia, deci dacă vă pasă cu adevărat de cunoașterea numerelor reale, poate doriți să obțineți în schimb un monitor pentru ritmul cardiac al curelelor toracice. Există rapoarte variate despre precizia monitorilor optici / încheietura mâinii pe bază de ritm cardiac, comparativ cu versiunile curelelor toracice, dar acest tip este mai aproape de inimă. Doar ceva de luat în considerare pe măsură ce cumpărăți gadgeturi de fitness și evaluați caracteristicile pe care le doriți într-un instrument de urmărire a activității.
Deci, pentru a rezuma lucrurile pur și simplu, știind că ritmul cardiac poate oferi unele indicii despre cât de greu de lucru, care poate sau nu poate fi de interes pentru tine, în funcție de obiectivele de fitness. Aceasta nu este în nici un caz o explicație cuprinzătoare a monitorizării ritmului cardiac, dar ar trebui să vă dau cel puțin o idee despre dacă această caracteristică merită sau nu să fie căutată atunci când faceți comparații pentru traseele de fitness.
Instrumentele de urmărire a activității de top cu monitorizare a ratei cardiace încorporate
Cu acest lucru din drum, să aruncăm o privire la unele dintre cele mai bune ponturi. Rețineți că în nici un caz nu este o listă completă - există o mulțime de alte opțiuni care nu sunt evidențiate mai jos. Cu toate acestea, aceste articole de uz casnic ar putea fi luate în considerare în cazul în care doriți un dispozitiv cu un monitor de ritm cardiac, deoarece includ și alte caracteristici puternice.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
Garmin are atât de multe dispozitive cu monitorizare a ritmului cardiac, încât este greu să știi de unde să începeți, dar acest tracker de activitate ar putea fi o apreciere dacă te afli pe piață pentru o bandă de fitness cu unele caracteristici în stil smartwatch. Pe lângă faptul că oferă măsurători ale ritmului cardiac 24/7 luate la încheietura mâinii, Garmin vivosmart HR utilizează informațiile despre bătăi pe minut pentru a oferi informații despre numărul de calorii pe care le-ați ars și o evaluare a intensității diferitelor activități. Dacă aveți, de asemenea, un sport mai specializat care poate fi purtat pentru a alerga sau pentru alt exercițiu (dar care nu are monitorizare a ritmului cardiac încorporat), puteți utiliza vivosmart HR ca și "curea pentru ritmul cardiac" atunci când este asociat cu celălalt compatibil Garmin poate fi purtat. În afară de funcțiile focalizate pe fitness, această curea va afișa notificările primite pentru texte, apeluri, e-mailuri și multe altele pe ecran, cu condiția ca vivosmart HR să fie asociat cu un smartphone compatibil.
Fitbit Charge 2 (149.95 dolari și mai sus)
Acest produs este o actualizare a dispozitivului companiei Fitbit Charge HR (care include și monitorizarea ritmului cardiac) și îmbină noi caracteristici, cum ar fi "sesiuni de respirație" ghidate pentru a vă ajuta să vă relaxați, plus un indicator "nivel de fitness cardio" care vă compară altele de aceeași vârstă și sex. În ceea ce privește monitorizarea ritmului cardiac, vine de la curtoazia sistemului PurePulse, care are în mod continuu măsurători pe bază de încheieturi ale bătăilor pe minut și vă arată unde măsurarea dvs. se încadrează într-o varietate de zone ale ritmului cardiac, cum ar fi Vârf, Cardio și Fat Burn . Încărcarea 2 vă urmărește, de asemenea, ritmul cardiac de repaus, pentru a obține o imagine mai completă a modului în care acest număr fluctuează pe tot parcursul zilei și pe baza nivelurilor de activitate.
Mio Fuse (68-74 dolari pe Amazon)
Dacă doriți să rămâneți la sud de 100 USD, aceasta ar putea fi o opțiune utilă. Mio Fuse nu se potrivește cu capabilitățile de stil smartwatch sau seturile de caracteristici mari ale altor produse din această listă, dar oferă monitorizarea ritmului cardiac pe bază de încheietură, pe lângă pasii de urmărire, calorii arse, distanța parcursă și multe altele. Design-ul nu este exact high-end, dar trupa nu include luminile LED care indică zona dvs. de ritm cardiac, care ar putea veni la îndemână la jumătatea antrenamentului. De asemenea, puteți configura zonele pentru ritmul cardiac dacă vizați un anumit număr de bătăi pe minut.
Fitbit Surge ( 249,95 dolari)
Un alt Fitbit - dar acesta este complet, cu încă și mai multe clopote și fluiere. În plus față de monitorizarea ritmului cardiac, funcția Fitbit Surge oferă funcții de urmărire GPS pentru informații despre logare, cum ar fi distanța, timpul de funcționare, statisticile privind ritmul și viteza și capacitatea de a vă revizui post-antrenamentul. Această funcționalitate va conta mult pentru alergătorii serioși, dar acest tracker de fitness înregistrează, de asemenea, statistici de activitate pentru alte sporturi, cum ar fi ciclismul. Și în timp ce nu este un smartwatch cu drepturi depline, Surge nu afișează pe ecran propriile mesaje de apel și de text și poți controla melodiile din lista de redare mobilă atunci când ai portabilul purtat cu smartphone-ul tău.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
O opțiune finală vine de la un brand care nu este neapărat la fel de bine cunoscut pentru trackerele de fitness, așa cum este pentru smartwatch-urile și smartphone-urile: Samsung. Gear Fit 2 (prezentat în partea de sus a acestui articol) este relativ plin de caracteristici, cu GPS încorporat pentru cartografiere și vizualizare a informațiilor despre traseu fără a fi nevoie să vă aduceți telefonul, precum și urmărirea sportului multifuncțional pentru a ține evidența activităților cum ar fi ciclism, drumeții, lunges și abdomene. Ca și celelalte trackere de fitness de pe această listă, Gear Fit 2 oferă o monitorizare continuă a ritmului cardiac, astfel încât veți putea verifica întotdeauna bătăile pe minut. Alte funcții includ notificări pe dispozitiv pentru apeluri, texte, e-mailuri și multe altele; spațiu de stocare de până la 500 de melodii și compatibilitate cu Spotify, urmărirea somnului și o serie de statistici cum ar fi pașii și caloriile arse.