O revizuire a ansamblului de antrenament Zumba Exhilarate 7-DVD cu toning sticks

by Apryl Duncan

Câte calorii vă puteți arde cu Zumba Exhilarate?

Compară prețurile

Setul de antrenament Zumba Exhilarate 7-DVD vă oferă 350 de minute de rutină de dans în inimă pentru a vă alătura regimului de exerciții fizice. Acest set de antrenamente Zumba nu este ca DVD-urile anterioare care se concentrează exclusiv pe dansul latin. Ceea ce obțineți în schimb este un amestec de arome de muzică, care vă dansează de tot, de la hip hop la leagăn. Dacă sunteți în căutarea de a intra pe unul dintre cele mai bune antrenamente pentru femei, aflați mai multe în această revizuire completă a setului de antrenament Zumba Exhilarate 7-DVD.

Site-ul producătorului

Zumba.com

Ce e în casetă

7 Zumba Fitness Exhilarate DVDs:
- 1. Pas cu pas
- 2. Activați
- 3. Rush
- 4. Exhilarate
- 5. Ripped
- 6. Se amestecă
- 7. Concert de fitness
Zumba Exhilarate Guide Program
2 bile de tonă de un litru

Pro-urile DVD-urilor Zumba Exhilarate

Excelentă modalitate de a încerca Zumba fără a trebui să participați personal la o clasă Zumba
Dans cu sau fără cuget verbal
DVD-urile oferă o varietate suficientă pentru a-ți păstra interesul
Destul de ușor pentru începători, dar provocator pentru cei care practică deseori
Nu există greșeli în coregrafie (de exemplu, un dansator care nu se sincronizează cu restul grupului), spre deosebire de unele DVD-uri de antrenament

Contra de DVD-uri de la Zumba Exhilarate

Lumini strălucitoare și mișcări de aproape vă lasă să vă agățați atunci când într-adevăr trebuie să vedeți mișcarea de dans pe care o fac.
Suportul pentru DVD are cârlige de spumă subțire care nu suportă DVD-urile Zumba Exhilarate.
Unele mișcări de dans necesită mult spațiu pentru podea, care va fi dificil pentru oamenii care fac antrenamentele Zumba într-o cameră mai mică.
Toning Stick-urile sunt prea ușoare și încearcă să vă ajute la greutățile mai scumpe în timpul antrenamentului.
Antrenamentele au un grafic care vă spune să mergeți pe site pentru a cumpăra haine Zumba, care este enervant și distragă atenția.

Urmăriți consumul de calorii folosind DVD-urile de la Zumba Exhilarate

Revizuirea fiecărui DVD inclus în setul de antrenament Zumba Exhilarate 7-DVD conține caloriile pe care le-am ars. Numărătoarea calorică a fost obținută cu ajutorul monitorului de frecvență cardiacă Mio Motiva Strapless de-a lungul fiecărui antrenament. Numărul dvs. de calorii va varia în funcție de intensitatea antrenamentului, înălțimea, greutatea și nivelul de fitness, astfel încât calorii arse arătate aici ar trebui utilizate doar ca ghid general.

Pentru a compara caloriile arse, aceste antrenamente de o ora au fost, de asemenea, masurate si numarul de calorii urmarit:

Zumba la sala de sport
Calorii arse: 489

Kickboxing
Calorii arse: 597

Pas cu aerobic
Calorii arse: 498

Clasa Spin
Calorii arse: 643

Eliptic
Calorii arse: 658

Pilates
Calorii arse: 268

Banda de alergare
Calorii arse: 670

Zumba Exhilarate DVDs Review

DVD-ul pas cu pas

Durata: 55 de minute
Calorii arse: 598

Veți fi dornici să începeți atunci când DVD-urile dvs. Zumba Exhilarate ajung și acest DVD va rupe mișcările pe care le veți folosi pentru merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia și dansul buricului. Spre deosebire de versiunile anterioare ale Zumba, Exhilarate are o funcție încorporată care vă permite să vedeți mișcările instructorilor din față sau din spate. Utilizați doar telecomanda DVD pentru a comuta din modul din față înapoi.

Chiar dacă Step-by-Step se simte lent, veți arde o cantitate de calorii în 55 de minute. Ritmul cardiac a fost în sus și în jos, în sus și în jos în timpul antrenamentului. Am continuat să mă plimb în loc pentru a-mi menține ritmul cardiac înălțat, în loc să stau în jur între instructorii timpului, explicând mișcările și demonstrându-le efectiv. Apelul pas cu pas a fugit rapid pentru că am vrut un antrenament continuu care nu include mișcările stop / start pe care le face acest DVD.

Este un DVD excelent pentru a vă prezenta Zumba. Chiar și așa, o mulțime de mișcări pe care le-ați arătat sunt folosite numai în DVD-ul Activate.

Activați DVD-ul

Durata: 40 de minute
Calorii arse: 390

Activare este un alt DVD de pornire bun. Mișcările vă pot ajuta să progresați la DVD-urile mai rapide, cum ar fi Exhilarate, Mix și Fitness Concert.

Instructorii Gina Grant și Tanya Beardsley, care vă învață mișcările în DVD-ul Zumba Step-by-Step, vă vor ghida și în Activate. Acesta este un antrenament distractiv care nu este la fel de intens ca unele din celelalte DVD-uri din set, totuși veți mai arde o mulțime de calorii în 40 de minute. Merengue, tropipop, ax, samba pop, salsa, pop latin, hip hop, belly dance și cumbia sunt doar câteva dintre tipurile de dansuri pe care le veți realiza.

Zumba Rush DVD

Durata: 20 de minute
Calorii arse: 267

Chiar dacă este vorba de doar 20 de minute, Rush este un antrenament dificil pentru Zumba. Te încălzi rapid și până la sfârșitul videoclipului, ești la fel de obosit ca și tine când te antrenezi la un DVD de o oră.

Instructorii Kass Martin și Loretta Bates sunt atât de distractivi pentru antrenament, încât veți dori să fie în mai multe DVD-uri. Acestea vă duc prin multe stiluri de muzică în cele 20 de minute, inclusiv techno, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue și samba.

Zumba Exhilarate DVD

Durata: 60 de minute
Calorii arse: 649

Exhilarate va petrece mult timp în DVD player. Folosiți podeaua, lucrați la o intensitate ridicată și transpirați transpirația pe față, pe măsură ce dansați la funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, leagăn și multe altele.

Chimia dintre creatorul Zumba, Beto Perez, și instructorul Melissa Chiz este electrică. Ucigasul lor ucigaș te motivează să te ridici și de pe canapea.

De-a lungul antrenamentului, energia lor și chiar zâmbetele vă mențin să vă mișcați și să vă distrați împreună cu ei. De aceea, Exhilarate este DVD-ul meu preferat din cele șapte incluse în set.

Ripped DVD

Durata: 60 de minute
Calorii arse: 601

Acesta este singurul DVD care folosește Zumba Toning Sticks. Acestea sunt utilizate numai în primele 30 de minute ale porțiunii Zumba Toning a acestui DVD.

Beto Perez și Jani Roberts folosesc bețele mai grele de 2,5 lire, pe care le spun să mergeți la site-ul pentru a cumpăra înainte să începeți chiar și antrenamentele. Pamela Socorro folosește bastoanele de un kilogram. Unii dintre dansatorii Zumba din fundal folosesc mai tare tonuri și unele utilizează cele mai ușoare.

Te simți ca și cum ai privi copiii răi cu greutățile lor mai violente în timp ce stai acolo cu bastoanele tale tăioase. M-am simțit instantaneu ca și cum aș fi vrut greutățile mai grele, dar asta ar fi mai mult de 25 de dolari pe furculita.

Cu o lira fiecare, barele de tonare incluse în cutie sunt prea ușoare. Chiar dacă începeți doar un program de fitness, nu va dura mult înainte de a depăși aceste greutăți. Dar, deoarece le folosiți numai pentru 30 de minute din cele 350 de minute de antrenament din întregul set, este ușor să păstrați bilele de un kilogram și banii.

Ei fac un zgomot de tip ploaie când le scuturați. Dar din moment ce nu fac prea mult pentru antrenamentul meu, i-am dat celor patru ani. Îi iubește mult mai mult decât mine.

Ripped este un DVD interesant pentru că nu simți că muncești atât de mult. Dar contorul de calorii nu mint. O oră de acest DVD și am ars mai mult de 600 de calorii.

Pentru porțiunea Sentao a antrenamentului, veți avea nevoie de un scaun. Vei dansa în jurul scaunului și stai în el pentru o parte din antrenament. Veți fi în sus și în jos, ceea ce reprezintă un mod plăcut de a vă schimba antrenamentul.

Unele dintre stilurile de muzică pe care le dansați la Zumba Ripped sunt disco latin, merengue, cumbia, salsa, conga și leagăn.

Zumba Mix DVD

Durata: 55 de minute
Calorii arse: 520

Mix rulează o secundă în spatele Exhilarate ca DVD-ul meu preferat în acest set. Această colecție de muzică din întreaga lume vă dansează în multe țări.

Este un DVD înșelător care te face să te gândești: "Oh, acest cântec nu îmi va da mult de antrenament pentru că e prea lent". Dintr-o dată, lucrați atât de mult încât regretați gândul.

Creatorul Zumba, Beto Perez, sau instructorul Tanya Beardsley, dansând cu un oaspete ale cărui rădăcini sunt autentice. Antrenament cu un dansator adevărat de flamenco și un dansator de burtă, de exemplu. Bollywood fuziune, hip hop, sino, fuziune și africane sunt doar câteva dintre celelalte stiluri de muzică pe care le veți dansa în Mix.

Zumba Fitness Concert DVD

Durata: 60 de minute
Calorii arse: 626

Sute de pasionați de Zumba se adună pentru o petrecere de dans gigant în Concertul de Fitness. Este o versiune live a unui antrenament Zumba.

Coregrafia este aceeași cu DVD-ul Exhilarate, dar nici măcar nu-i dai seama că este o producție atât de glitz. Beto Perez se află pe scena centrală cu alți profesioniști Zumba într-o vedere de 360 de grade.

Publicul participă și entuziasmul lor este infecțios. Te simți ca și cum ai face parte din acțiune.

DVD Concert de Fitness este o modalitate bună de a vă despărți rutina antrenamentului. În loc să vizionați instructorii uitați-vă la aparatul de fotografiat pentru a vă ghida prin antrenament, deveniți unul într-o mulțime foarte energică.

Zumba Exhilarate Guide Program

Ghidul de programe este o broșură de 49 de pagini inclusă în setul de antrenament Zumba Exhilarate 7-DVD. Acesta conține sfaturi de antrenament, un planificator săptămânal de antrenament, exemple de întinderi, un program de pierdere a grăsimilor accelerat de 10 zile cu rețete și multe altele.