Prindeți anumite ZZZ-uri cu ajutorul acestor instrumente web
Ah, dormi. Cu toții avem nevoie de aproximativ 7 până la 8 ore în fiecare noapte și totuși atât de mulți dintre noi nu reușesc datorită muncii, școlii, familiei și distragerii generale - inclusiv internetului!
Dacă sunteți o persoană care se străduiește să se deconecteze într-un timp decent de noapte, poate puteți începe să schimbați lent obiceiul rău de a folosi internetul ca o scuză pentru a rămâne în picioare vizitând câteva din următoarele site-uri web. Sunt doar câteva site-uri distractive (și surprinzător de populare) care oferă instrumente pentru a vă ajuta să dormiți mai bine .
Marcați- le, citiți-le, folosiți-le și urmăriți cum se îmbunătățește somnul. Desi cu siguranta nu ofera o solutie completa pentru oricine cu probleme mai grave de somn, ele sunt cel putin utile pentru unele din problemele legate de somn mai mici pe care nu ne gandim intotdeauna.
SleepyTi.me
Nu obțineți suficientă somn de bună calitate poate duce la unele dimineți dureroase în timp ce vă luptați cu găsirea unei suficiente forțe pentru a rezista lovitului de a amâna din nou și din nou și din nou. Norocos pentru tine, SleepyTi.me este un instrument care te poate ajuta să rezolvi asta.
Este doar un simplu calculator care vă face să tastați în timp ce trebuie să vă treziți, și apoi îl folosește pentru a vă oferi timpii sugerați că trebuie să adormiți. (Sau puteți apăsa butonul "zzz" dacă intenționați să mergeți la culcare chiar acum).
Veți obține câteva momente sugerate bazate pe numărarea înapoi în ciclurile de somn din momentul în care ați introdus în calculator. Deci, dacă nu doriți să vă luptați să vă treziți, încercați să aliniați somnul cu una din aceste vremuri pentru a rămâne pe drumul cel bun cu ciclul de somn. Mai Mult "
Scăzut Mood
Indiferent dacă sunteți acasă, la serviciu, în campusul școlii sau poate chiar așteptați într-un aeroport, un pui de somn vă poate ajuta să treceți timpul și să vă ajutați să vă simțiți revigorați când este timpul să reveniți la ceea ce trebuie să faceți. Rainy Mood este un site minunat care are un marcaj pentru o muzică liniștitoare pe care o puteți asculta gratuit cu niște căști.
Așa cum ați fi ghicit, acest site este doar unul simplu care joacă un flux constant de sunete de ploaie și furtună. Există, de asemenea, un link în partea de jos numit "Muzica de azi", care se schimbă zi de zi și vă oferă opțiunea de a juca un videoclip YouTube sugerat de muzică instrumentală amestecat cu sunete de ploaie. Mai Mult "
Brain.fm
Like Rainy Mood, Brain.fm este un alt serviciu de sunet / muzică conceput pentru persoanele care sunt mai serioase cu privire la utilizarea sunetelor pentru a le ajuta să doarmă. De fapt, piesele incluse pe Brain.fm au fost testate stiintific si s-au dovedit a imbunatati somnul. Când alegeți o melodie de somn, puteți alege una pentru un pui de somn scurt sau pentru un total de opt ore de somn.
Brain.fm este un serviciu premium, dar veți încerca câteva piese gratuite înainte de a vă decide să plătiți pentru utilizare nelimitată. În plus față de îmbunătățirea somnului, are, de asemenea, piese care ajută la îmbunătățirea focalizării și relaxării. Mai Mult "
Flux
Monitorul computerului și ecranul dispozitivului mobil ar putea ajusta automat luminozitatea acestuia în funcție de cât de multă lumină este în cameră, dar F.lux este un instrument care îmbunătățește acest efect. De fapt, el mimează lumina în funcție de ora din zi, schimbând automat nuanța atunci când soarele se aprinde astfel încât să pară mai mult o iluminare interioară.
De ce este util acest lucru? Ei bine, lumina albastră emisă de ecrane tinde să se încurce cu ceasul corpului, de aceea F.lux este atât de la îndemână. Când este expus la lumina albastră pe timp de noapte, aceasta poate să-ți smulgă corpul gândindu-vă că este timpul zilei, creând un răspuns care vă ține în esență trează. F.lux vopsea ecranele într-o nuanță caldă, astfel încât lumina pe care o expuneți noaptea nu afectează atât ceasul corpului. Mai Mult "
Cofeina Calculator
Esti un iubitor de cofeina? Toată lumea știe că cafeina este un stimulant care poate avea un impact negativ asupra somnului, iar calculatorul de cafea informator este un instrument mic care poate doar să vă ofere o idee bună despre unde să atragă limita asupra anumitor băuturi care conțin cofeină.
Doar alegeți o băutură, introduceți greutatea și vedeți ceea ce recomandă calculatorul ca o cantitate maximă zilnică de siguranță. Și pentru distracție, calculatorul include chiar cât de mult te-ar putea ucide (ca și când ai putea găsi vreodată în tine să consumi o sumă atât de ridicolă).
Site-ul web este într-adevăr pentru scopuri de divertisment, dar puteți utiliza în continuare maximul de siguranță zilnic ca o figură ballpark. Rețineți că cofeina vă poate afecta până la aproximativ 5 până la 6 ore după consumarea acesteia, deci acordați-vă o perioadă de timp adecvată în funcție de momentul în care intenționați să vă întoarceți pentru noapte. Mai Mult "