Pașii și calorii sunt doar vârful icebergului
Dacă sunteți pe piață pentru un tracker de fitness, este probabil că sunteți în căutarea unui dispozitiv care să poată măsura statisticile legate de fitness cum ar fi pașii și caloriile arse. Și în timp ce acestea sunt într-adevăr metrici utile pentru a urmări când căutați să vă formați cu ajutorul tehnologiei, este posibil să nu realizați cât de multe alte lucruri pot fi măsurate de dispozitivele portabile. Unele dintre lucrurile pe care smartwatch-urile și trackerele de activitate le pot măsura sunt chiar ciudate - cum ar fi fertilitatea și diabetul - în timp ce altele sunt utile pentru majoritatea consumatorilor, chiar dacă probabil nu ați știut despre ele înainte.
Fitness Trackers
Când vine vorba de purtare, există două categorii principale de dispozitive: trackers de fitness (cunoscute și sub denumirea de trackers de activitate și cel mai frecvent identificate cu marca Fitbit ) și smartwatch-uri. Nu toate articolele de îmbrăcăminte se încadrează în una din aceste două cutii, dar vom concentra în principal aceste două categorii în sensul prezentului articol.
Să începem să aruncăm o privire la toate lucrurile pe care le puteți urmări cu ajutorul unui dispozitiv de urmărire a fitnessului, purtat la încheietura mâinii. Rețineți că această listă nu include neapărat toate statisticile granulate pe care le veți găsi pe articolele de îmbrăcăminte sportive mai specializate; mergeți la acest post pentru mai multe pe purtătorii de golf , și aici pentru scăderea înălțimii la purtare specifice pentru înot . În cele din urmă, verificați acest post pentru o privire asupra purtătorilor folosiți de sportivi serioși .
Pași - Este probabil cunoscut pentru dvs., deoarece aproape orice dispozitiv de urmărire a activității va include urmărirea pasului. Urmăriatorii activității (și unele smartwatch-uri) includ accelerometre care vă pot măsura mișcarea și, la rândul său, vă oferă statistici cum ar fi pașii pe zi. Probabil sunteți familiarizați cu indicatorul popular de 10.000 de pași pe zi (egal cu un pic mai puțin de 5 mile); aproape orice dispozitiv de urmărire - chiar și clipul Fitbit Zip - vă poate ajuta să vă monitorizați progresul în atingerea acestui obiectiv sau orice obiective personale pe care le-ați stabilit pentru dvs.
Distanța parcursă - are sens doar că dacă un dispozitiv portabil vă urmărește pașii întreprinși, acesta vă poate arăta distanța totală parcursă, de asemenea. Această metrică este de asemenea disponibilă datorită accelerometrului unui gadget și îl puteți găsi pe orice tracker de activitate, de la o opțiune de sub $ 50, cum ar fi Xiaomi Mi Band, până la ceasuri de sport specializate de la branduri precum Garmin.
Podelele au urcat - Dispozitivele de urmărire a activității care includ un altimetru pot măsura câte zboruri ale scărilor pe care le urcați și alte date legate de elevație. Și dacă locuiți într-un oraș deluros, ați putea fi surprins să vedeți cât de repede aceste zboruri se adaugă pe parcursul unei zile!
Calorii arse - Mai ales daca doriti sa slabiti, mentinerea tab-urilor cu privire la numarul de calorii arse in timpul unui antrenament poate fi foarte util. Din fericire, această metrică reprezintă încă un stadiu de fitness la nivel de intrare pentru trackerele de fitness, așadar ar trebui să-l găsiți pe aproape orice opțiune care se îndreaptă spre lista dvs. de comparație.
Minute active - Majoritatea benzilor de urmărire a activității sau a clipurilor video vor aduna, de asemenea, date despre numărul total de minute active într-o zi și veți putea vedea această stare în aplicația însoțitoare a dispozitivului. De exemplu, cu trackerele Fitbit, puteți vedea numărul total de minute pentru antrenamentele specifice (cu date listate pentru fiecare). Această marcă de dispozitive monitorizează, de asemenea, statisticile privind orele de activitate și timpul staționar și includ mementouri pentru a te ridica și a te mișca când ai fost sedentar pentru o perioadă lungă de timp.
Exerciții și / sau activități specifice - prin monitorizarea tiparelor pe cele trei axe măsurate prin accelerometrele lor, trackerele de fitness pot identifica tipul de activitate în care sunteți angajat. De exemplu, cu dispozitivele Fitbit care acceptă caracteristica SmartTrack a companiei, antrenamentul dvs. va fi identificată automat ca fiind una dintre următoarele (dacă este cazul): mersul pe jos, alergatul, ciclismul în aer liber, eliptic și înotul (deși numai dispozitivele specifice sunt rezistente la apă). În plus, dispozitive precum Garmin vivoactive pot identifica chiar și activități mai puțin importante, cum ar fi golful.
Durata somnului si calitatea somnului - Nu toata lumea doreste sa poarte un tracker de activitate in pat, insa multe din acestea au tehnologie de urmarire a somnului . Dispozitive precum Jawbone UP3, Basis Peak si Outings Activité monitorizeaza miscarile folosind senzori si aceste date sunt traduse în informații despre comportamentul dvs. de somn într-o anumită perioadă. De exemplu, dacă v-ați trezi frecvent în mijlocul nopții, un dispozitiv care poate fi purtat va urmări perioadele în care vă așezați / vă mișcați și urmăriți acele intervale de timp ca perioade treaz care nu se iau în considerare în timpul nopții dvs. totale, ora de dormit. Acest mod de urmărire a somnului se numește actigrafie și, deși nu este cel mai precis mod de a măsura Zs-ul (măsurarea undelor cerebrale este mai puțin convenabilă, dar mai precisă), vă poate oferi o înțelegere a obiceiurilor dvs.
Ritmul cardiac - Mai ales dacă sunteți alergător, este posibil să fiți interesat să păstrați filele pe ritmul cardiac - atât bătăile dvs. de odihnă pe minut, cât și rata dvs. atunci când vă aflați la jumătatea antrenamentului. Nu toate dispozitivele de urmărire a activității includ această funcție, dar mai multe fac , de la Samsung Gear Fit 2 la Garmin vivosmart HR. Rețineți că dispozitivele de monitorizare a ritmului cardiac încorporate pe benzile de fitness nu sunt considerate la fel de exacte ca monitoarele pentru ritmul cardiac al curelelor toracice, deci dacă aveți nevoie de cea mai precisă măsurătoare posibilă, este posibil să doriți să luați în considerare această ultimă opțiune.
Scorul de fitness - pe dispozitivul Charge 2 , Fitbit oferă o caracteristică pentru măsurarea nivelurilor de fitness în comparație cu alte persoane de aceeași vârstă și sex. Acest "scor de fitness cardio" este o măsură a capacității cardiovasculare bazate pe VO2 max (cantitatea maximă de oxigen pe care corpul o poate utiliza atunci când lucrați la cea mai înaltă intensitate) și se găsește sub secțiunea ritmului cardiac al Aplicația Fitbit. Veți cădea într-una din mai multe categorii, de la sărac la excelent.
Rutele de antrenament și ritmul - Unele tipuri de îmbrăcăminte - în general cele mai sofisticate și, prin urmare, cele mai scumpe - includ GPS-ul încorporat pentru cartografiere, plimbări, joguri și alte tipuri de antrenamente. GPS-ul încorporat, de asemenea, vine la îndemână pentru a vă afișa ritmul, distanța de timp împărțită în timp real, adică este utilă în special pentru antrenamentul sportivilor pentru o cursă.
Smartwatches
Spre deosebire de trackerele de fitness, smartwatch-urile se concentrează pe aducerea avertizărilor în stilul smartphone-ului la încheietura mâinii, astfel încât să puteți vedea dintr-o privire informații cum ar fi textele primite, apelurile și e-mailurile - și chiar evenimentele calendaristice viitoare. Asta nu înseamnă însă că nu pot urmări și unele valori de activitate. Din moment ce am explicat specificul fiecărui stat trackable de mai sus, de mai jos voi trece rapid rapid prin diferite valori care pot fi urmărite prin intermediul smartwatch-ului. După cum veți vedea, dacă sunteți interesat doar de valorile de bază ale activității de urmărire, un smartwatch ar putea foarte bine să tragă dublu taxă și să elimine necesitatea dvs. de a cumpăra un dispozitiv separat, cum ar fi un Fitbit.
Pași - Majoritatea smartwatch-urilor includ un accelerometru pentru a urmări valorile de bază, cum ar fi pașii întreprinși.
Distanța parcursă - Ditto cu pași făcuți; cele mai multe smartwatch-uri vă vor urmări distanța parcursă, deoarece aceasta este o metrică relativ standard de activitate care nu necesită un senzor mai specializat.
Calorii arse - Toate modelele Apple Watch înregistrează calorii arse, iar utilizatorii pot vizualiza aceste date prin intermediul aplicației Health. Majoritatea smartwatch-urilor ar trebui să poată urmări acest stat și să-l afișeze cu condiția să aveți aplicația potrivită, deoarece urmărirea caloriilor arse necesită doar un purtător cu un accelerometru.
Ritmul cardiac - Disponibil pe dispozitive precum Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Ceasul Huawei, Motorola Moto 360 Sport.
Locația GPS - Disponibilă pe gadget-uri cum ar fi Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport și nenumărate ceasuri de funcționare de la branduri precum Garmin.
Vopsele specializate
În timp ce cele două secțiuni anterioare vor fi cele mai interesante dacă faceți cumpărături pentru un purtător multifuncțional, dacă aveți bani în schimb sau sunteți pur și simplu curios despre ce altceva poate purta un purtător, această secțiune este pentru dvs. Aceste dispozitive mai grele, mai specializate, depășesc valorile standard ale activităților pentru a aborda diferite aspecte ale sănătății și sănătății.
Diabet zaharat de risc - într-o zi în viitorul nu prea îndepărtat, am putea vedea purtători disponibile în comerț care măsoară nivelurile de glucoză ale utilizatorului. Deja, însă, puteți cumpăra o pereche de șosete de monitorizare a temperaturii de la marca SirenCare. Aceste purtatoare sunt destinate prevenirii ulcerului piciorului diabetic prin urmărirea temperaturii piciorului.
Fertilitatea - Cei care caută să conceapă vor găsi articole de îmbrăcăminte specializate comercializate spre ei. Un exemplu este Ava, o brățară care monitorizează fertilitatea prin măsurarea unor aspecte cum ar fi temperatura pielii, rata de respirație și pierderea de căldură.
Expunerea la soare - pentru aceia dintre noi care sunt perpetuu teribili la amintirea de a aplica și / sau de a aplica din nou sunblock, există destul de multe UV-sensibile wearables care vă pot ajuta să vă protejați. De exemplu, brățara din iunie urmărește prevenirea îmbătrânirii prematură prin măsurarea expunerii la radiații nocive, în plus față de afișarea indicelui UV actual în timp real.
Linia de fund
În timp ce majoritatea dintre noi se gândesc la dispozitivele Fitbits și Jawbone de urmărire a caloriilor și a caloriilor atunci când ne gândim la purtători, problema este că trackerele de activități și smartwatch-urile depășesc cu mult aceste statistici de bază. Indiferent dacă doriți să vă formați sau doriți să monitorizați o problemă specifică legate de sănătate, este posibil să aveți un obiect gadget pentru dvs.