Aplicația de antrenament de pe Apple Watch poate fi un instrument util în îndeplinirea propriilor obiective de fitness personale, iar utilizatorii declară că aplicația Watch Activity îi ajută să devină mai sănătoși . Aplicația are capacitatea de a urmări exercițiul în timp ce desfășoară o serie de activități diferite, cum ar fi mersul pe jos și alergarea în aer liber și activitățile de sală de gimnastică în interior, cum ar fi utilizarea mașinii eliptice, a căruciorului sau a treptei de scară. Ceasul poate urmări, de asemenea, mersul pe jos și de funcționare în interior, precum și atât în aer liber și staționare de ciclism.
Folosirea Apple Watch pentru a urmări antrenamentul dvs. nu numai că vă oferă o idee bună despre modul în care se desfășoară antrenamentul respectiv, dar vă oferă și o idee bună despre modul în care starea dvs. de fitness se îmbunătățește în timp și despre obiectivele pe care ar trebui să le stabiliți în viitor .
În funcție de tipul de antrenament pe care l-ați selectat, vi se va solicita să stabiliți un obiectiv fie pentru timpul, distanța, fie pentru arderea caloriilor. În timpul antrenamentului dvs., în cazul în care reacționați la acest obiectiv, veți fi afișate pe ecran, astfel încât să știți cât de departe ați ajuns și cât de departe ați plecat. Pentru unele antrenamente veți primi, de asemenea, solicitări suplimentare pentru antrenamentul greșit. De exemplu, atunci când vă plimbați sau rulați cu aplicația, Ceasul vă va atinge cu ușurință de încheietura mâinii pentru a vă informa de fiecare dată când ați parcurs o altă milă. De asemenea, vă va informa când vă aflați la jumătatea obiectivului dvs. și unde ați terminat-o. Când faceți bicicleta, veți primi această notificare la fiecare 5 mile.
Dacă nu ați folosit niciodată aplicația Workout pe Watch, începerea este destul de simplă.
1. În primul rând, veți dori să deschideți aplicația. aplicația Workout este reprezentată de un cerc verde cu un om care rulează pe ea.
2. Selectați antrenamentul dorit din lista disponibilă. Atingeți o pentru ao selecta.
3. Glisați la stânga sau la dreapta pentru a selecta ceea ce doriți să încercați și să realizați din antrenament. Puteți alege între arderea caloriilor, distanța sau timpul. Dacă ați mai făcut un antrenament cu particule, atunci aplicația va afișa statisticile anterioare. De exemplu, dacă ați făcut deja o plimbare în aer liber, atunci aplicația vă va arăta ceea ce ați făcut în ultima dvs. plimbare, precum și nivelul ridicat de timp, astfel încât să vă puteți stabili obiectivele în mod corespunzător.
4. După ce ați stabilit un obiectiv, atingeți butonul Start pentru a începe antrenamentul. Ceasul va afișa o inversă de 3 secunde înainte de a începe să urmărească mișcarea specifică antrenamentului.
În timpul unui antrenament, Apple Watch vă va urmări în mod constant ritmul cardiac. Este minunat pentru o scurtă jogging în jurul blocului, dar dacă intenționați să faceți o plimbare cu bicicleta lungă după-amiază sau o antrenament mai lungă, atunci este posibil să doriți să activați modul de economisire a energiei pe ceas. Orice altceva va funcționa normal, dar senzorul pentru ritmul cardiac va fi oprit. Deoarece senzorul de frecvență a inimii utilizează o cantitate extraordinară de energie pentru a funcționa, înseamnă că Apple Watch va dura mult mai mult și nu va rămâne fără sucuri pe jumătate.
Puteți activa modul de economisire a energiei accesând meniul Privire de pe ceas și apăsând butonul "Reserve Power" de pe ecran care afișează puterea rămasă a acumulatorului Watch. Aflați mai multe despre senzorul de frecvență cardiac al Apple Watch și cum funcționează aici .