Numărarea caloriilor poate fi o modalitate eficientă de a vărsa kilograme, dar urmărirea ultimei mușcături este o sarcină. Pierde-o! app (gratuit, cu achiziții în aplicație ) este un instrument excelent pentru înregistrarea consumului de alimente și exerciții fizice. Cea mai bună parte? Spre deosebire de aplicația Weight Watchers , pierdeți-o! nu este asociat cu nici o dietă specială, deci este util, indiferent de ce fel de mâncare preferați.
Binele
- Gratuit
- O vastă bază de date despre alimente
- Include articole de restaurant
Răul
- Este nevoie de mult timp pentru a fi folosit în mod regulat
O bază de date extensivă pentru alimente
Numeroase studii au arătat că dietele care păstrează zilnic un jurnal de alimente pierde mai multă greutate decât cei care nu. Potrivit lui Kristin Kirkpatrick, dietetician înregistrat la Clinica Cleveland, majoritatea oamenilor subestimă cât de mult le mănâncă zilnic. Un jurnal de produse alimentare, în care urmăriți tot ceea ce mâncați pe parcursul zilei, vă ajută să vă mențineți răspunderea. Aceasta este ideea din spatele lui Lose It! app, care este una dintre cele mai populare aplicații de pierdere în greutate din App Store .
Când vă conectați pentru prima dată la aplicație, vi se va cere să introduceți datele personale, inclusiv greutatea inițială, greutatea golului, sexul și înălțimea. De asemenea, puteți specifica greutatea pe care doriți să o pierdeți în fiecare săptămână, ceea ce va afecta totalul de calorii sugerat de aplicație. De asemenea, creați un cont utilizând o adresă de e-mail. Procesul de instalare durează câteva secunde, iar apoi Pierderea! aplicația va afișa bugetul dvs. zilnic de calorii. Ecranul de start include un grafic bar care arată câte calorii ați lăsat să mănânce pe parcursul zilei, minus orice exercițiu pe care îl înregistrați.
Adăugarea alimentelor în jurnalul dvs. este foarte ușoară. Căutarea după cuvânt cheie este cea mai ușoară modalitate de a începe. Am fost impresionat de cât de cuprinzător este baza de date despre produsele alimentare. O căutare a "baconului", de exemplu, aduce bacon obișnuit, șuncă de curcan, slănină vegetariană, grăsime de slănină, picături de slănină și multe altele. Aplicația include toate mâncărurile la care mă gândesc, dar dacă lipsește ceva, poți adăuga mancarea manuală (și va fi salvată astfel încât să poți alege din nou mai târziu). Îmi place, de asemenea, că include atât de multe alimente pentru restaurante, care vă ajută să verificați numărul de calorii, chiar și atunci când vă culcați.
Nu uitați să faceți exerciții!
Este, de asemenea, ușor să adăugați în totalul exercițiilor pentru ziua respectivă. Pierde-o! Aplicația include totul, de la curling la canoe, astfel că arderea caloriilor va fi calculată automat pentru o varietate de exerciții. Odată ce adăugați un exercițiu, aplicația combină arderea caloriilor și totalul exercițiilor, astfel încât să știți exact unde vă ocupați pentru această zi.
Aplicația include și alte câteva caracteristici minunate. Cu ajutorul contului dvs. gratuit, puteți să adăugați prieteni, să vă creați copii de rezervă online și să consultați rapoartele privind pierderea în greutate. Există, de asemenea, un loc în care puteți înregistra greutatea dvs. zilnică, astfel încât să puteți vedea progresul pe un grafic.
Linia de fund
Pierde! este una dintre cele mai bune aplicații de urmărire a caloriilor pe care le-am încercat. Este mai degrabă consumatoare de timp să vă înregistrați mâncarea în fiecare zi, dar devine mai rapidă odată ce adăugați niște alimente la preferințele dvs. și obțineți atârnarea interfeței. Vorbind despre interfață, este foarte bine făcut. Aplicația este intuitivă, iar bugetul zilnic de calorii vă ajută să luați rapid decizii cu privire la alimentele pe care le consumați. Dacă pierderea în greutate este rezoluția de Anul Nou, pierdeți-o! aplicație ar trebui să fie una dintre primele descărcări.
Nota generala: 5 stele din 5.
Ce ai nevoie
Aplicația "Lose It" funcționează cu iPhone , iPad și iPod touch . Este nevoie de iPhone OS 7.0 sau mai târziu.
Descărcați la iTunes