Aplicații și instrumente iPhone pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea
Fie că este vorba de rezoluția de Anul Nou sau pur și simplu de un angajament pentru sănătate, fie că doriți să utilizați 10 kilograme sau 50, iPhone vă poate ajuta să vă îndepliniți obiectivele de scădere în greutate. Indiferent dacă este vorba de aplicații pentru exerciții sau rețete de dietă sau accesorii sportive, există o serie de moduri în care iPhone vă poate ajuta să pierdeți greutatea (aceste sfaturi se aplică și pentru iPod touch ).
01 din 09
Urmăriți progresul dvs.: aplicații dietetice
Poate sau nu doriți să mergeți la o dietă formală atunci când începeți pe planul de pierdere în greutate, dar ceva care mi se pare util în fiecare proiect este de a urmări ceea ce fac. Indiferent dacă încearcă să mănânce mai des, imaginându-mi cum folosesc timpul sau echilibrând carnetul de cec, cu cât mai multe date am, cu atât este mai ușor să vezi ce funcționează și ce nu. Aceste aplicații dieta vă pot ajuta să urmăriți pierderea în greutate, planificarea meselor și magazinul de băcănie mai inteligent . Mai Mult "
02 din 09
Mâncați mai sănătos: Aplicații pentru rețetă
Chiar dacă faci dieta, asta nu înseamnă că nu mai mâncați - doar că mâncați diferit. Consumul de alimente sănătoase și învățarea modului de a găti mese sănătoase pot fi importante pentru pierderea în greutate. Stăpânirea unor rețete noi, sănătoase, delicioase poate fi esențială.
Legate de:
Mai Mult "03 din 09
Exercitarea: Aplicații care rulează
Exercitarea este importantă dacă doriți să pierdeți greutatea și să o păstrați. O formă de exercițiu pe care o iubesc mulți oameni se execută. Există o mulțime de aplicații excelente pentru iPhone și iPod touch. Aproape toți aceștia urmăresc rutele, înregistrează progresul și oferă liste de redare motivaționale. Dacă veți fi difuzate, încercați una (sau mai multe) dintre aceste aplicații. Mai Mult "
04 din 09
Exercitarea: Aplicații pentru ciclism
Dacă sunteți ca mine, ideea de a alerga ca exercițiu este destul de neatins (să nu mai vorbim de ceva care conjure viziuni de genunchi și picioare dureroase), în timp ce ciclismul pare teribil. Nu numai că este distractiv cu bicicleta - care nu-i place să accelereze prin cartiere sau pe trasee de biciclete - poate fi o modalitate excelentă de a pierde în greutate. Consultați aplicațiile de ciclism integrate GPS pentru iPhone pentru a vă ghida rutele și pentru a urmări progresul. Mai Mult "
05 din 09
Exercițiu: Exersarea
Pentru unii oameni, scăderea în greutate nu este doar o scădere a kilogramelor, ci și despre construirea musculaturii. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, verificați aplicațiile iPhone și iPod touch care oferă rutine de antrenament și vă ajută să urmăriți antrenamentele. Mai Mult "
06 din 09
Instrumente de exercitii: Nike +
Acest accesoriu combinat hardware / software permite exercițiilor să-și urmărească antrenamentele în timp ce se întâmplă, să creeze liste de redare specifice antrenamentului și să încarce rezultatele pe un site care urmărește progresul acestora. Este similar cu rularea aplicațiilor, dar include și o piesă hardware care se strecoară în anumite pantofi Nike. Produsul de 30 USD funcționează cu generația a doua a iPod touch și în sus, iPhone 3GS și mai nou, și iPod nano generație 5 și mai nouă .
07 din 09
Stai calm: Meditează
Cum poate meditația, care cu siguranță nu este exercițiu (cel puțin pentru corp), vă ajută să pierdeți în greutate? Acesta poate reduce stresul și consumul de stres este una dintre cauzele comune de a mânca alimente nesănătoase sau mai multe alimente decât ați planificat. Chiar și 15 minute de meditație pe zi vă pot ajuta să învățați să gestionați mai bine stresul. Veți profita din plin de meditație dacă meditați în fiecare zi. Mai Mult "
08 din 09
Accessorize: Cazuri sportive
Dacă intenționați să utilizați aplicații de rulare, de ciclism sau de fitness, înseamnă că dispozitivul iPhone sau iPod touch va veni împreună cu dvs. atunci când vă exersați. În acest caz, veți avea nevoie de un mod de a proteja dispozitivul și de a vă menține confortabil. Acolo se află un caz de sport iPhone sau iPod touch. Există zeci de modele de pe piață, deci alegeți unul care funcționează cel mai bine pentru nevoile dvs. Așteptați să cheltuiți 25-25 USD pe un caz bun. Mai Mult "
09 din 09
Distreaza-te: face playlists te place
Sesiunile lungi de antrenament - în special alergări sau plimbări cu bicicleta - pot fi uneori plictisitoare, ceea ce poate face mai greu să se lipsească de un exercițiu de rutină. Asigurați-vă antrenamente un pic mai plăcut prin crearea de playlist-uri de muzică pe care le iubesc și de a găsi motivație. (Dacă însă călătoriți cu bicicleta, asigurați-vă că ascultați doar muzică la plimbare unde este sigur să faceți acest lucru, adică, probabil nu când călătoriți pe stradă etc.)
Legate de: