Cum să afli dacă ești dependent de Facebook
Dacă vă întrebați la ce punct fixarea cu rețelele sociale explodează în dependența de Facebook, aici sunt șapte semne de avertizare pe care dvs. (sau cineva pe care le cunoașteți) ați putea fi dependenți de Facebook.
01 din 08
Petrecerea timpului excesiv pe Facebook
Timpul petrecut excesiv pe Facebook este un drapel roșu clar. Cât timp este excesiv? Dacă petreceți mai mult de două ore la rând sau trei ore pe zi, cu nasul îngropat pe site-ul Facebook, probabil că sunteți dependent.
02 din 08
Pansament profilactic
Ar trebui să-ți faci temele sau să lucrezi la acel document pe care șeful tău dorește mâine sau să se joace cu copiii tăi, dar în schimb tu conectezi obligatoriu pe Facebook ca să-ți poți schimba imaginea de profil pentru a treia oară în această săptămână. Bam. Ești dependentă.
03 din 08
Actualizați starea de anxietate
Te simți anxios, nervos sau vinovat dacă nu îți actualizezi statutul de Facebook cel puțin trei sau patru ori pe zi. Știați că unii oameni pleacă fără să-și actualizeze statutul? Nu am crezut.
04 din 08
Actualizări de baie
Luați telefonul în baie, pentru a vă putea actualiza statutul pe john. E doar dezgustător. Ești dependent și trebuie să faci ceva despre asta.
05 din 08
Animalele de companie v-au conectat la Facebook
Ați creat conturi Facebook pentru câinele dvs. sau pentru pisica dvs. sau amândouă - și, da, le-ați ajutat să se unească reciproc.
06 din 08
Facebook Tardy
Ai pierdut termene de lucru sau întârziate pentru întâlniri de afaceri pentru că te pierzi în vortexul virtual al Facebook. Dependent.
07 din 08
Împușcătura prietenului
Aveți mai mult de 600 de prieteni de pe Facebook, dar vă îngrijorați dacă aveți destui bani - și niciodată nu ați întâlnit nici măcar jumătate din acei "prieteni".
Șansele sunt dependente, dar acest lucru nu este neobișnuit în zilele noastre. Vedeți dacă puteți trece și ștergeți oamenii pe care nu aveți nici o idee despre cine sunt. Dacă nu puteți, probabil că sunteți dependent.
08 din 08
Ce să faceți dacă sunteți dependent
Dacă două sau mai multe dintre aceste semne de dependență descriu relația dvs. cu rețeaua socială, este posibil să frământați prea mult din viața voastră reală pe cea virtuală.
Dacă decideți că doriți să vă bateți dependența de Facebook, puteți încerca soluții de curcan, cum ar fi dezactivarea contului dvs. Facebook sau ștergerea Facebookului . Acestea sunt două soluții ușoare, dar alte opțiuni mai puțin traumatice pot fi mai bune. Explorați câteva strategii alternative care vă pot ajuta să bateți dependența de Facebook, cum ar fi păstrarea unui jurnal al timpului pe care îl cheltuiți pe site sau folosind un blocant Facebook.