Iată cum să vă motiveze să vă îndepărtați de computer sau de smartphone
Ruperea dependenței de internet pe care ați fi putut-o petrece ani în subconștient ca pe un obicei rău nu va fi o sarcină ușoară. Și nici nu se poate face într-adevăr peste noapte.
Tendințele pe Web se concentrează pe a vă arăta toate site-urile interesante , aplicațiile și tendințele pe care le puteți profita de on-line, dar asta nu înseamnă că nu recunoaștem necesitatea de a deconecta complet de pe web din când în când. Dacă vă aflați offline timp de cel puțin 24 de ore, puteți să vă oferiți un impuls major, ceea ce poate fi un lucru foarte bun pentru sănătatea dvs. generală.
Dacă vă este greu să vă îndepărtați de computer, puneți smartphone-ul în modul avion sau opriți iPad-ul, nu sunteți singur. Nu este ușor să deconectați atunci când lumea online este atât de accesibilă, dar aici sunt cinci lucruri esențiale pe care trebuie să le țineți cont atunci când știți că este o problemă mare.
De asemenea, recomandăm: Cum să vă distrugeți dependența de Facebook
Concentrați-vă pe relațiile personale care vă fac atât de fericite.
Conectarea cu persoane prin Facebook, Twitter și Instagram nu este același lucru cu conectarea cu ele în persoană și nu va fi niciodată - indiferent cât de avansată este tehnologia într-o zi. Fă-ți o favoare și cheamă un bun prieten sau membru al familiei (da, sună, în loc de text) și planifică o dată la cafea sau ceva. Veți fi bucuroși că ați făcut-o.
Recomandate: Avantajele și dezavantajele rețelelor sociale
Concentrează-te pe modul în care vei ajunge să te deconectezi de la muncă.
Concentrează-te pe managementul stresului.
Copleșind de toate informațiile disponibile online în aceste zile este o problemă obișnuită pe care majoritatea dintre noi, probabil, nici măcar nu ne dau seama că suferim. Amintiți-vă că puteți face bine fără a fi nevoie să derulați feedul dvs. Facebook pentru o zi sau două. Am devenit cam conectați să consumăm cât mai multe informații și putem adăuga stresul nedorit, anxietatea și depresia. Dacă simțiți oricare dintre aceste simptome, este cu siguranță timpul să faceți o pauză.
Concentrați-vă pe faptul că vă faceți mai activi și vă bucurați de mai multe hobby-uri.
Știm cu toții cât de greu este să coborâți de pe canapea sau să ieșiți din scaunul de birou atunci când toate mașinile noastre ne păstrează timp de ore. Deconectarea de la lumea online vă va oferi șansa de a face ceva ce vă place - fie că este vorba despre o plimbare scurtă printr-un parc local sau un hobby pe care vă place să vă răsfățați. Este benefic pentru sănătatea dumneavoastră, atât din punct de vedere mental cât și fizic.
Recomandate: 10 Aplicații gratuite de fitness online gratuite pentru iPhone și Android
Concentrați-vă pe somnul pe care mintea și corpul dvs. au nevoie de ambele.
Internetul te tine probabil noaptea. Fie că e vorba de e-mail, de YouTube sau de un joc intens de păsări supărat, totul adaugă privarea de somn - ca să nu mai vorbim de acea lumină albastră urâtă, care vă derută creierul și vă face să credeți că este încă în timpul zilei! În loc să cheltuiți acea oră sau două ore suplimentare înainte de culcare, faceți ceva relaxant înainte de a lovi fânul. Probabil vă veți simți mult mai răcoritoare și s-ar putea chiar să vă întrebați de ce nu faceți obiceiul obișnuit.
Recomandat: 4 moduri de navigare prea mult pe Internet pot afecta negativ corpul